Sobre el Estudio/About the Study
Realizar actividad física de manera regular ayuda a la gente a vivir mejores y más largas vidas. Mucha gente no realiza suficiente actividad física, pero las iglesias pueden ayudar a mejorar esto. Parroquias y parques se está asociando con iglesias y parques locales en el Este de Los Ángeles para promover que miembros de la iglesia se vuelvan más físicamente activos.
Parroquias y Parques es llevado a cabo por investigadores de Cal State LA y RAND Corporation. Está dirigido por un Consejo Asesor Comunitario compuesto por varios líderes de fe, de parques y centro recreativos, de salud pública y otros líderes comunitarios. Está subsidiado por los Institutos Nacionales de Salud.
Parroquias y Parques promueve que miembros de las iglesias visiten parques locales y hagan ejercicio. Aquí proporcionamos recursos adicionales para que los participantes también estén activos en casa.
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Regular physical activity helps people live longer, healthier lives. Many people do not get enough physical activity, but churches can help improve this. Parishes & Parks is partnering with churches and local parks in East Los Angeles and surrounding areas to help church members become more physically active.
Parishes & Parks is led by researchers from the Cal State LA and RAND Corporation. It is guided by a Community Advisory Board composed of various faith, parks and recreation, public health, and other community leaders. It is funded by the National Institutes of Health.
Parishes & Parks encourages church members to visit local parks and exercise. Here we provide additional resources for participants to be active at home, too.
Liderazgo/Leadership
CSULA
Anne Larson, Parishes & Parks Co-Principal Investigator
Christine Hsieh, Parishes & Parks Program Director. Email: chsieh7@calstatela.edu
RAND
Kathryn Derose, Parishes & Parks Principal Investigator
Gabriela Castro, Parishes & Parks Project Manager. Email: gabriela@rand.org; Phone: (310) 393.0411 x 6208
Advertencia/Disclaimer
Advertencia: Este contenido es única y exclusivamente para fines informativos. Si tiene una condición de salud crónica, consulte a un proveedor de salud antes de iniciar un programa de ejercicio. Si siente mareos, debilidad, o dificultad para respirar, deje de hacer ejercicio de inmediato. Llame al 911 si experimenta una emergencia de salud.
Disclaimer: This content is for informational purposes only. If you have a chronic health condition, consult a healthcare provider before starting an exercise program. If you experience dizziness, faintness or shortness of breath, stop exercising immediately. Call 911 if you experience a health emergency.
Planes de Ejercicio/Exercise Plans
Plan de Ejercicio – Español
Plan Breve de Ejercicio – 20 mins – Español
Plan Ampliado de Ejercicio – 45 mins – Español
Exercise Plan – English
Brief Exercise Plan – 20 mins – English
Extended Exercise Plan – 45 mins – English
Videos de Ejercicio/Workout videos
Low Impact Total Body (English)
Estirarse con música clásica (Spanish)
Stretch, with classical music (English)
Latin dance (no talking; Spanish music)
Tonificación, 20 minutos (Spanish)
30-minute exercise session (English)
Low-impact exercise session (English)
Específicamente para personas mayores / Especially for older adults
Home and Chair Exercises (English)
Fuerza y resistencia muscular (Spanish)
15 min sample workout (English)
Tonificar y ganar movilidad (Spanish)
Para niños / For kids
Dancing, Trolls theme (English)
Yoga y cuentos, estilo Frozen (Spanish)
Yoga/storytelling, Frozen theme (English)
El enfoque de nuestro proyecto es la actividad física, pero aquí hay algunos de nuestros recursos favoritos sobre comida saludable:
Our project’s focus is on physical activity, but here are some of our favorite resources about healthy eating:
For families with young children